Conheça Harmony
A sua companheira de ciclo
Nutrição, fitness e autocuidado personalizados, adaptados às suas alterações hormonais e fases do ciclo. Pronta para abracar o seu ritmo natural?
Harmony é muito mais do que uma app de monitorização do período
Saiba o que seu corpo está fazendo hoje.
Veja sua fase, seu dia do ciclo e como estão seus hormônios, tudo em uma tela tranquila. Chega de se perguntar por que você se sente assim.
- Sua fase e seu dia do ciclo num relance
- Estrogênio e progesterona, de forma visual
- Um aviso gentil antes da menstruação
Comida que trabalha a favor dos seus hormônios.
Cada fase pede algo diferente. Harmony diz o que colocar no prato para equilibrar sua energia, aliviar as cólicas e se sentir mais você mesma.
- Sugestões de comida para cada fase
- Ingredientes que suavizam a TPM
- Trocas simples, nunca uma dieta rígida
Treine com o seu corpo, não contra ele.
Acelere quando sua energia está no pico, descanse quando ela cai. Tenha movimento alinhado à sua fase para que o treino seja prazeroso, não forçado.
- Treinos alinhados a cada fase
- Saiba a hora de descansar
- Ganhe força sem o esgotamento
Respostas, sempre que precisar.
Cansada, inchada ou pra baixo e sem saber por quê? É só perguntar. Harmony oferece orientação com base em especialistas, sem julgamentos, feita para onde você está no ciclo.
- Pergunte o que quiser, a qualquer hora
- Baseada em pesquisas hormonais
- Conselhos que combinam com sua fase atual
Para quem é Harmony?
Porque é que as mulheres confiam em Harmony
O mural do amor é uma página especial dedicada onde deixamos todas as avaliações incríveis partilhadas por si.
Já experimentei imensos rastreadores de período, mas Harmony é o único que realmente me dá informações úteis em vez de apenas prever o próximo período. As dicas de bem-estar baseadas no ciclo são uma revolução!
H é muito mais do que um simples rastreador de período. Ajuda-me a planear treinos, refeições e até a rotina de pele com base no meu ciclo. Nunca me senti tão bem!
Não fazia ideia de quanto o meu ciclo afetava a minha energia, humor e treinos até começar a usar esta app. Sinto-me mais em sintonia com o meu corpo do que nunca. ❤️
Já experimentei imensos rastreadores de período, mas Harmony é o único que realmente me dá informações úteis em vez de apenas prever o próximo período. As dicas de bem-estar baseadas no ciclo são uma revolução!
H é muito mais do que um simples rastreador de período. Ajuda-me a planear treinos, refeições e até a rotina de pele com base no meu ciclo. Nunca me senti tão bem!
Não fazia ideia de quanto o meu ciclo afetava a minha energia, humor e treinos até começar a usar esta app. Sinto-me mais em sintonia com o meu corpo do que nunca. ❤️
Harmony devia ser ensinada nas escolas. Aprendi tanto sobre como o meu corpo funciona, e finalmente percebo porque é que em alguns dias me sinto incrível e noutros só quero descansar.
Lutei durante anos com ciclos irregulares e acne hormonal. Os conselhos de Harmony sobre alimentação e estilo de vida para cada fase ajudaram-me imenso! Finalmente sinto que compreendo o meu corpo.
Isto é mais do que um rastreador-é como uma companheira de bem-estar que me ajuda a otimizar o mês inteiro, não apenas o período.
Harmony devia ser ensinada nas escolas. Aprendi tanto sobre como o meu corpo funciona, e finalmente percebo porque é que em alguns dias me sinto incrível e noutros só quero descansar.
Lutei durante anos com ciclos irregulares e acne hormonal. Os conselhos de Harmony sobre alimentação e estilo de vida para cada fase ajudaram-me imenso! Finalmente sinto que compreendo o meu corpo.
Isto é mais do que um rastreador-é como uma companheira de bem-estar que me ajuda a otimizar o mês inteiro, não apenas o período.
As previsões do ciclo são sempre certeiras, e os conselhos diários fazem uma diferença real em como me sinto. Recomendo muito!
Seguir os conselhos de alimentação e estilo de vida desta app mudou completamente como me sinto durante o ciclo. Acabou-se o inchaço doloroso e as mudanças de humor.
Antes temia o meu período, mas agora sinto que posso trabalhar com o meu ciclo em vez de contra ele. As dicas ajudam-me a aliviar a TPM.
As previsões do ciclo são sempre certeiras, e os conselhos diários fazem uma diferença real em como me sinto. Recomendo muito!
Seguir os conselhos de alimentação e estilo de vida desta app mudou completamente como me sinto durante o ciclo. Acabou-se o inchaço doloroso e as mudanças de humor.
Antes temia o meu período, mas agora sinto que posso trabalhar com o meu ciclo em vez de contra ele. As dicas ajudam-me a aliviar a TPM.
Viver em Harmony:
Blog de bem-estar e sincronização do ciclo
Perguntas frequentes
Comece a viver em sintonia com o seu corpo hoje
O seu ciclo não é apenas sobre o período-é uma ferramenta poderosa para otimizar a sua vida. Harmony ajuda-a a compreender e abracar cada fase com confiança. Pronta para começar a sincronizar o ciclo?