Chi siamo - Harmony
Supportare le donne nella comprensione e nel lavoro con il proprio ciclo mestruale attraverso consigli scientifici su alimentazione, fitness e cura di se.
La nostra missione
Harmony esiste per aiutare le donne a vivere in sintonia con il proprio corpo. Forniamo consulenza personalizzata e specifica per ogni fase del ciclo, basata sulla scienza, affinche tu possa comprendere cio di cui il tuo corpo ha bisogno in ogni momento del ciclo mestruale e agire in modo significativo.
Dall'alimentazione agli allenamenti, dal modo in cui riposi, il tuo ciclo influenza tutto. La nostra missione e rendere questa conoscenza accessibile, pratica e stimolante per ogni donna.
Perche esiste Harmony
Il problema
Per troppo tempo alle donne e stato detto di ignorare i propri sintomi, trascurare i propri cicli e seguire consigli di salute generici progettati senza tenere conto della loro biologia. Il dolore mestruale viene liquidato come normale. La stanchezza prima delle mestruazioni viene trattata come una debolezza. E i profondi cambiamenti ormonali che si verificano ogni mese vengono raramente riconosciuti nei consigli tradizionali di fitness e alimentazione.
Il risultato e che milioni di donne si sentono inadeguate quando il loro corpo non risponde a programmi di benessere generici, quando le voglie sembrano incontrollabili, quando i cali di energia sembrano casuali e quando lo stesso allenamento che sembrava facile due settimane fa sembra improvvisamente impossibile.
La soluzione
Il tuo ciclo non e il problema. E il contesto mancante. Harmony fornisce consulenza di benessere personalizzata e specifica per ogni fase che si adatta alla tua posizione nel ciclo. Invece di combattere la tua biologia, ti aiutiamo a lavorare con essa, cosi puoi allenarti in modo piu intelligente, mangiare meglio e sentirti piu in controllo ogni settimana del mese.
Come funziona
Il tuo ciclo mestruale ha quattro fasi distinte, ciascuna con il proprio profilo ormonale, schemi energetici e bisogni nutrizionali. Harmony monitora dove ti trovi e adatta le sue raccomandazioni di conseguenza.
Fase mestruale
I livelli ormonali sono al minimo. Il tuo corpo sta eliminando il rivestimento uterino e ha bisogno di riposo, cibi ricchi di ferro e movimento delicato. Harmony ti guida verso un'alimentazione antinfiammatoria e attivita rigenerative.
Fase follicolare
Gli estrogeni aumentano costantemente, portando maggiore energia, motivazione e resilienza. E il momento di spingersi di piu negli allenamenti, provare cose nuove e alimentarsi con carboidrati complessi e proteine magre.
Fase ovulatoria
Estrogeni e testosterone raggiungono il picco, massimizzando la tua forza, resistenza e fiducia. Harmony ti aiuta a sfruttare al meglio questa finestra di alta energia con consigli mirati su fitness e alimentazione.
Fase luteale
Il progesterone aumenta e l'energia si rivolge verso l'interno. Le voglie aumentano poiche il tuo corpo ha bisogno di piu calorie e magnesio. Harmony ti aiuta a nutrirti strategicamente, gestire la sindrome premestruale e rallentare con intenzione.
Il nostro team
Laura Da Costa
Laura è la redattrice del blog Harmony. Scrive di cicli mestruali, ormoni e benessere femminile.
