Harmony Hakkında

Misyonumuz

Harmony, kadınların bedenleriyle uyum içinde yaşamalarına yardımcı olmak için var. Bilime dayanan kişiselleştirilmiş, aşamaya özel sağlık rehberliği sunuyoruz; böylece adet döngünüzün her noktasında vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunu anlayabilir ve anlamlı adımlar atabilirsiniz.

Yediğiniz yemeklerden seçtiğiniz antrenmanlara, dinlenme şeklinize kadar döngünüz her şeyi etkiler. Misyonumuz bu bilgiyi her kadın için erişilebilir, pratik ve güçlendirici kılmaktır.

Harmony Neden Var

Sorun

Çok uzun süredir kadınlara semptomlarını görmezden gelmeleri, döngülerini yok saymaları ve biyolojileri dikkate alınmadan tasarlanmış herkese uyan sağlık önerileri izlemeleri söylendi. Adet ağrısı normal olarak kabul ediliyor. Adet öncesi yorgunluk zayıflık olarak değerlendiriliyor. Ve her ay yaşanan derin hormonal değişimler, ana akım fitness ve beslenme rehberliğinde nadiren kabul ediliyor.

Sonuç olarak milyonlarca kadın, bedenleri genel sağlık planlarına yanıt vermediğinde, aşırı yeme isteği kontrol edilemez göründüğünde, enerji düşüşleri rastgele göründüğünde ve iki hafta önce kolay hissettiren aynı antrenman aniden imkansız göründüğünde kendilerini "bozuk" hissediyor.

Çözüm

Döngünüz sorun değil. Eksik bağlamdır. Harmony, döngünüzde nerede olduğunuza uyum sağlayan kişiselleştirilmiş, aşamaya özel sağlık rehberliği sunar. Biyolojinizle savaşmak yerine, onunla çalışmanıza yardımcı oluyoruz — böylece ayın her haftası daha akıllı antrenman yapabilir, daha iyi beslenebilir ve daha fazla kontrol hissedebilirsiniz.

Nasıl Çalışır

Adet döngünüzün dört farklı aşaması vardır ve her birinin kendine özgü hormonal profili, enerji örüntüleri ve beslenme ihtiyaçları bulunur. Harmony nerede olduğunuzu takip eder ve önerilerini buna göre uyarlar.

Adet Aşaması

1-5. Günler

Hormon seviyeleri en düşük noktasındadır. Vücudunuz rahim zarını döküyor ve dinlenmeye, demir açısından zengin gıdalara ve nazik hareketlere ihtiyaç duyuyor. Harmony sizi anti-inflamatuar beslenme ve iyileştirici aktivitelere yönlendirir.

Foliküler Aşama

6-13. Günler

Östrojen istikrarlı bir şekilde yükselir, artan enerji, motivasyon ve dayanıklılık getirir. Bu, antrenmanlarda daha sert çalışma, yeni şeyler deneme ve kompleks karbonhidratlar ile yağsız proteinle beslenme zamanıdır.

Yumurtlama Aşaması

14-16. Günler

Östrojen ve testosteron zirveye ulaşır, gücünüzü, dayanıklılığınızı ve özgüveninizi maksimize eder. Harmony, hedefli fitness ve beslenme rehberliğiyle bu yüksek enerjili pencereden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olur.

Luteal Aşama

17-28. Günler

Progesteron yükselir ve enerji içe doğru kayar. Vücudunuz daha fazla kalori ve magnezyuma ihtiyaç duyduğu için aşırı yeme isteği artar. Harmony stratejik beslenmede, PMS yönetiminde ve bilinçli dinlenmede size yardımcı olur.

Ekibimiz

Laura Da Costa

Baş Sağlık Yazarı

Laura, üreme sağlığı ve fonksiyonel beslenme alanında deneyime sahip sertifikalı bir kadın sağlığı uzmanıdır. Tüm Harmony içeriklerinin oluşturulmasına öncülük eder ve karmaşık hormonal bilimi, kadınların günlük yaşamlarında gerçekten kullanabilecekleri pratik, kanıta dayalı rehberliğe dönüştürür.

Yaklaşımımız

Yayınladığımız her içerik hakemli araştırmalara dayanmaktadır. Sağlık trendlerini tekrarlamıyor veya anekdot niteliğindeki iddialara dayanmıyoruz. Makalelerimiz Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM), Sports Medicine, Nutrients ve üreme sağlığı, egzersiz bilimi ve beslenme biyokimyası alanlarındaki diğer saygın yayınlardan araştırmaları alıntılar.

Kadınların belirsiz tavsiyelerden daha iyisini hak ettiğine inanıyoruz. Döngülerinin eşsiz biyolojisine uyarlanmış, güvenebilecekleri spesifik, kanıta dayalı öneriler hak ediyorlar. Harmony'nin her gün sunduğu budur.

Şirket

Harmony, Rocapine tarafından geliştirilmiştir. Kadınların daha sağlıklı, daha bilinçli yaşamlar sürmesine yardımcı olacak araçlar oluşturmaya adanmış küçük, odaklanmış bir ekibiz.

Sorularınız, geri bildirimleriniz veya iş birliği teklifleriniz için bize "> adresinden ulaşın