O Harmony
Wspieramy kobiety w zrozumieniu swojego cyklu menstruacyjnego i harmonijnej współpracy z nim dzięki opartym na nauce wskazówkom dotyczącym odżywiania, fitnessu i samoopieki.
Nasza misja
Harmony istnieje, aby pomóc kobietom żyć w harmonii ze swoim ciałem. Zapewniamy spersonalizowane, specyficzne dla każdej fazy wskazówki dotyczące dobrego samopoczucia, oparte na nauce, abyś mogła zrozumieć, czego potrzebuje Twoje ciało w każdym momencie cyklu menstruacyjnego i podjąć znaczące działania.
Od jedzenia, które spożywasz, przez wybierane treningi, po sposób odpoczynku. Twój cykl wpływa na wszystko. Naszą misją jest uczynienie tej wiedzy dostępną, praktyczną i wzmacniającą dla każdej kobiety.
Dlaczego Harmony istnieje
Problem
Zbyt długo kobietom mówiono, żeby przezwyciężały swoje objawy, ignorowały cykle i stosowały się do uniwersalnych porad zdrowotnych zaprojektowanych bez uwzględnienia ich biologii. Bóle menstruacyjne są bagatelizowane jako normalne. Zmęczenie przed menstruacją jest traktowane jako słabość. A głębokie zmiany hormonalne zachodzące co miesiąc rzadko są uwzględniane w głównym nurcie wskazówek dotyczących fitnessu i odżywiania.
Rezultatem jest to, że miliony kobiet czują się "zepsute", gdy ich ciała nie reagują na ogólne plany wellness, gdy ochota na jedzenie wydaje się niekontrolowana, gdy spadki energii wydają się przypadkowe, a ten sam trening, który dwa tygodnie temu był łatwy, nagle wydaje się niemożliwy.
Rozwiązanie
Twój cykl nie jest problemem. To brakujący kontekst. Harmony zapewnia spersonalizowane, specyficzne dla fazy wskazówki wellness, które dostosowują się do tego, gdzie jesteś w swoim cyklu. Zamiast walczyć z biologią, pomagamy Ci z nią współpracować. Abyś mogła trenować mądrzej, jeść lepiej i czuć większą kontrolę w każdym tygodniu miesiąca.
Jak to działa
Twój cykl menstruacyjny ma cztery odrębne fazy, z których każda ma własny profil hormonalny, wzorce energetyczne i potrzeby żywieniowe. Harmony śledzi, gdzie się znajdujesz i odpowiednio dostosowuje swoje zalecenia.
Faza menstruacyjna
Poziom hormonów jest najniższy. Twoje ciało złuszcza błonę śluzową macicy i potrzebuje odpoczynku, pokarmów bogatych w żelazo i delikatnego ruchu. Harmony kieruje Cię ku odżywianiu przeciwzapalnemu i regeneracyjnym aktywnościom.
Faza folikularna
Estrogen stale rośnie, przynosząc zwiększoną energię, motywację i odporność. To czas, aby mocniej trenować, próbować nowych rzeczy i odżywiać się złożonymi węglowodanami i chudym białkiem.
Faza owulacyjna
Estrogen i testosteron osiągają szczyt, maksymalizując Twoją siłę, wytrzymałość i pewność siebie. Harmony pomaga Ci jak najlepiej wykorzystać to okno wysokiej energii dzięki ukierunkowanym wskazówkom dotyczącym fitnessu i odżywiania.
Faza lutealna
Progesteron rośnie, a energia kieruje się do wewnątrz. Ochota na jedzenie wzrasta, ponieważ ciało potrzebuje więcej kalorii i magnezu. Harmony pomaga Ci strategicznie się odżywiać, zarządzać PMS i świadomie się wyciszać.
Nasz zespół
Laura Da Costa
Laura jest redaktorką bloga Harmony. Pisze o cyklach menstruacyjnych, hormonach i zdrowiu kobiet.
