Harmony 소개

과학적 근거에 기반한 영양, 피트니스, 셀프케어 가이드를 통해 여성들이 자신의 생리 주기를 이해하고 함께 할 수 있도록 지원합니다.

우리의 사명

Harmony는 여성이 자신의 몸과 조화를 이루며 살 수 있도록 돕기 위해 존재합니다. 우리는 과학에 기반한 개인화된 단계별 웰니스 가이드를 제공하여, 생리 주기의 모든 시점에서 몸이 필요로 하는 것을 이해하고 의미 있는 행동을 취할 수 있도록 합니다.

먹는 음식부터 선택하는 운동, 쉬는 방식까지 주기는 모든 것에 영향을 미칩니다. 우리의 사명은 그 지식을 모든 여성에게 접근 가능하고, 실용적이며, 힘을 주는 것으로 만드는 것입니다.

Harmony가 존재하는 이유

문제점

너무 오랫동안 여성들은 증상을 견디고, 주기를 무시하고, 자신의 생물학을 고려하지 않은 획일적인 건강 조언을 따르라고 들어왔습니다. 생리통은 정상이라고 무시당합니다. 월경 전 피로는 약점으로 취급됩니다. 그리고 매달 일어나는 심오한 호르몬 변화는 주류 피트니스 및 영양 가이드에서 거의 인정받지 못합니다.

그 결과 수백만 명의 여성이 일반적인 웰니스 계획에 몸이 반응하지 않을 때, 식욕이 통제 불능으로 느껴질 때, 에너지 저하가 무작위로 보일 때, 2주 전에는 쉬웠던 같은 운동이 갑자기 불가능하게 느껴질 때 자신이 망가졌다고 느낍니다.

해결책

주기는 문제가 아닙니다. 빠진 맥락입니다. Harmony는 주기에서 현재 위치에 맞춰 조정되는 개인화된 단계별 웰니스 가이드를 제공합니다. 생물학에 맞서 싸우는 대신, 우리는 그것과 함께 일할 수 있도록 도와서 매달 매주 더 스마트하게 훈련하고, 더 잘 먹고, 더 통제력을 느낄 수 있게 합니다.

작동 방식

생리 주기에는 각각 고유한 호르몬 프로필, 에너지 패턴 및 영양 필요를 가진 네 가지 뚜렷한 단계가 있습니다. Harmony는 현재 위치를 추적하고 그에 따라 권장 사항을 조정합니다.

월경기

1-5일

호르몬 수치가 가장 낮습니다. 몸이 자궁 내막을 배출하고 있으며 휴식, 철분이 풍부한 음식, 부드러운 움직임이 필요합니다. Harmony는 항염증 영양과 회복 활동으로 안내합니다.

난포기

6-13일

에스트로겐이 꾸준히 상승하여 에너지, 동기 부여, 회복력이 증가합니다. 운동을 더 열심히 하고, 새로운 것을 시도하고, 복합 탄수화물과 저지방 단백질로 에너지를 공급할 시간입니다.

배란기

14-16일

에스트로겐과 테스토스테론이 최고조에 달하여 체력, 지구력, 자신감이 극대화됩니다. Harmony는 타겟 피트니스 및 영양 가이드로 이 고에너지 기간을 최대한 활용할 수 있도록 돕습니다.

황체기

17-28일

프로게스테론이 상승하고 에너지가 내면으로 전환됩니다. 몸에 더 많은 칼로리와 마그네슘이 필요하므로 식욕이 증가합니다. Harmony는 전략적으로 영양을 섭취하고, PMS를 관리하고, 의도적으로 마무리할 수 있도록 돕습니다.

우리 팀

Laura Da Costa

수석 웰니스 작가

Laura는 생식 건강 및 기능적 영양 분야의 배경을 가진 공인 여성 건강 전문가입니다. 그녀는 모든 Harmony 콘텐츠의 제작을 이끌며, 복잡한 호르몬 과학을 여성이 일상 생활에서 실제로 사용할 수 있는 실용적이고 근거 기반의 가이드로 번역합니다.

우리의 접근 방식

우리가 게시하는 모든 콘텐츠는 동료 심사를 거친 연구에 기반합니다. 우리는 웰니스 트렌드를 반복하거나 일화적 주장에 의존하지 않습니다. 우리의 기사는 Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM), Sports Medicine, Nutrients 등 생식 건강, 운동 과학 및 영양 생화학 분야의 저명한 저널의 연구를 인용합니다.

우리는 여성이 모호한 조언보다 더 나은 것을 받을 자격이 있다고 믿습니다. 주기의 고유한 생물학에 맞춰 조정된, 신뢰할 수 있는 구체적이고 근거 기반의 권장 사항을 받을 자격이 있습니다. 그것이 Harmony가 매일 제공하는 것입니다.

회사

Harmony는 Rocapine이 만들었습니다. 우리는 여성이 더 건강하고 정보에 입각한 삶을 살 수 있도록 돕는 도구를 구축하는 데 전념하는 소규모의 집중된 팀입니다.

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